EL RETO DE HOY

En esta tercera semana de nuestra serie aprenderemos como tener una dieta balanceada para nuestro cuerpo y para nuestro espiritu.
 

CONSEJOS PARA UNA DIETA BALANCEADA

1.       Siéntete lleno con pocas calorías. Come frutas y vegetales con cada comida	1.       Llénate de la presencia de Dios. Lele la biblia y ora todos los días.
2.       Evita o limita el alcohol	2.       Evita caer en tentación. Huye de ella
3.       Mezcla tus verduras. Trata de combinar los colores y las vitaminas	3.       Mezcla lo que lees en la biblia, lee pasajes del antiguo testamento, un salmo y el nuevo testamento en un día.
4.       Desayuna para que no comas mucho durante el día	4.       Ora y lee la palabra en la mañana, para saciar tu espíritu.
5.       Lee las etiquetas de nutrición para informarte de las calorías y la información de nutrición	5.       Escudriña la escritura, léela y averigua en un diccionario que significan los términos que no conoces
6.       Toma agua en lugar de sodas (gaseosas)	6.       Escucha música de alabanza y adoración, esta alentará tu espíritu.
7.       Usa condimentos naturales en lugar de sal	7.       Acompaña tus lecturas de la biblia leyendo un devocional de www.proverbios31.org
8.       Escoge productos lácteos bajos en grasa o sin grasa (fat free)	8.       Escoge programas cristianos en la radio, la televisión y el internet.
9.       Divide una ración grande en dos pequeñas para comer a diferentes horas	9.       Divide un capito de la palabra en dos o tres partes y lee cada parte en diferentes tiempos

Los consejos de salud fueron sacados de www.healthyavice.com del panfleto Weight Management
Derechos reservados @ Judith Hernandez

Nunca es tarde para cambiar tus hábitos alimenticios. Tanto para tu cuerpo como para tu espíritu.

RETO DE HOY

A partir de hoy comencemos a alimentarnos mejor, tanto a nuestro cuerpo como a nuestro espíritu.

Abrazos:

Judith