CUERPO FELIZ - ESPIRITU FELIZ

Esta semana hemos llegado a nuestra última semana de un cuerpo Feliz – Espíritu  Feliz.  Espero que estos consejos hayan sido de ayuda para ti y que te ayuden a tener un cuerpo más saludable para poder servir a Dios más efectivamente. Disfruta el video de hoy.

http://youtu.be/ShmOlZhgg7o (o miralo en la barrad de videos de la derecha)

CONSEJOS PARA PERDER PESO Y ALEJARSE DE LA TENTACION

Si tu doctor te recomienda perder peso, trata de no sentirte avergonzada u ofendida. Tener peso extra puede aumentar el riesgo de algunas enfermedades. Así mismo, si tu pastor te recomienda alejarte de la tentación del pecado, no te sientas ofendido o avergonzado.  Estar cerca de la tentación aumenta el riesgo de que caigas en pecado.

PARA TENER UN CUERPO FELIZ

PARA TENER UN ESPIRITU FELIZ

 

1.Cuando estés listo para perder peso has un compromiso contigo mismo y escribe tus metas	1.  Si quieres alejarte de la tentación y no puedes. Pide la ayuda de Dios y su Santo Espíritu para que te ayude.  Lucas 22:40
2.  Pídele a tu doctor que te recomiende un programa para perder peso o que te de los recursos para mantenerte	2.  Pídele a tu pastor que te recomiende recursos para sobre pasar tu tentación. Proverbios 1:5
3.  Escoge un programa o un método que combine ejercicio con buena alimentación	3. Escoge los recursos que te ayuden a correr de la tentación y a crecer espiritualmente. Combina ayuno, oración y lectura de la palabra de Dios
4. Evita dietas que te prometen resultados rápidos	4.  Evita decisiones rápidas que te pueden poner en apuros. Acepta la ayuda de tus pastores y el Espíritu Santo.  Prov. 8:33
5. Recuerda que no engordaste de la noche a la mañana, por lo que tampoco perderás peso de esa forma	5. Recuerda que no te hiciste seguidor de Cristo de la noche a la mañana, así que vencer la tentación también es todo un proceso.

Los consejos de salud fueron sacados de www.healthyavice.com del panfleto Weight Management
Derechos reservados @ Judith Hernandez

Si has tratado de perder peso y no has tenido éxito, habla con tu doctor sobre el asunto.

Si has tratado de alejarte de una tentación y no has podido. Habla con tus pastores del asunto, pues a través de ellos, Dios siempre está listo para ayudarte. No tienes que hacerlo sola, Dios te ayudara.

Y siempre revisa con el Espíritu Santo por cambios y nuevas formas de ver las cosas.

RETO DE HOY

Recuerda que no estás en el camino de vencer la tentación sola, Dios tiene su espíritu Santo y sus pastores para ayudarte. Anímate y confía en Dios, y déjate ayudar.

Abrazos.

Judith

En esta tercera semana de nuestra serie aprenderemos como tener una dieta balanceada para nuestro cuerpo y para nuestro espiritu.
 

CONSEJOS PARA UNA DIETA BALANCEADA

1.       Siéntete lleno con pocas calorías. Come frutas y vegetales con cada comida	1.       Llénate de la presencia de Dios. Lele la biblia y ora todos los días.
2.       Evita o limita el alcohol	2.       Evita caer en tentación. Huye de ella
3.       Mezcla tus verduras. Trata de combinar los colores y las vitaminas	3.       Mezcla lo que lees en la biblia, lee pasajes del antiguo testamento, un salmo y el nuevo testamento en un día.
4.       Desayuna para que no comas mucho durante el día	4.       Ora y lee la palabra en la mañana, para saciar tu espíritu.
5.       Lee las etiquetas de nutrición para informarte de las calorías y la información de nutrición	5.       Escudriña la escritura, léela y averigua en un diccionario que significan los términos que no conoces
6.       Toma agua en lugar de sodas (gaseosas)	6.       Escucha música de alabanza y adoración, esta alentará tu espíritu.
7.       Usa condimentos naturales en lugar de sal	7.       Acompaña tus lecturas de la biblia leyendo un devocional de www.proverbios31.org
8.       Escoge productos lácteos bajos en grasa o sin grasa (fat free)	8.       Escoge programas cristianos en la radio, la televisión y el internet.
9.       Divide una ración grande en dos pequeñas para comer a diferentes horas	9.       Divide un capito de la palabra en dos o tres partes y lee cada parte en diferentes tiempos

Los consejos de salud fueron sacados de www.healthyavice.com del panfleto Weight Management
Derechos reservados @ Judith Hernandez

Nunca es tarde para cambiar tus hábitos alimenticios. Tanto para tu cuerpo como para tu espíritu.

RETO DE HOY

A partir de hoy comencemos a alimentarnos mejor, tanto a nuestro cuerpo como a nuestro espíritu.

Abrazos:

Judith

El cuerpo de ustedes es como un templo, y en ese templo vive el Espíritu Santo que Dios les ha dado. Ustedes no son sus propios dueños. Corintios 6:19  (TLA)

PARA TENER UN CUERPO FELIZ

PARA TENER UN ESPIRITU FELIZ

 

1.       Planea tus comidas por anticipado, usa pequeños pasa bocas saludables y mantenlos cerca de ti	1.       Planea tus lecturas de la biblia por anticipado, coloca pequeños versos en diferentes lugares cerca de ti, en el baño, en el espejo, en el carro, en la cartera. Pequeños versos te ayudaran cuando los necesites. Si puedes escoge un verso diario. Salmos 1:2
2.       Mantén un diario para que puedas revisar lo que comes, y tomar mejores decisiones	2.       Usa una libreta de notas o un diario, para escribir lo que un verso te d Y Jehová me respondió, y dijo: Escribe la visión, y declárala en tablas, para que corra el que leyere en ella.ice o te enseña. Habacuc 2:2
3.       Maneja tu estrés, has de dormir una prioridad, toma un descanso de tu trabajo de 10 minutos para tomar un respiro	3.       Usa 10 minutos diarios de tu día para meditar sobre un verso. O simplemente para orar ese verso sobre tu vida, sobre la vida de tus hijos, sobre la vida de tu esposo y sobre la vida de tu familia
4.       Comparte una comida con otra persona, o come una comida en dos porciones	4.       Comparte tu verso del día con otra persona, con una miga, en el facebook, o con un familiar.

Los consejos de salud fueron sacados de www.healthyavice.com del panfleto Weight Management
Derechos reservados @ Judith Hernandez

 

Versos:
Habacuc 2:2:  Y Jehová me respondió, y dijo: Escribe la visión, y declárala en tablas, para que corra el que leyere en ella. (RVA)
Salmos 1:2 Antes en la ley de Jehová está su delicia, Y en su ley medita de día y de noche. (RVA)

RETO DE HOY

Trata de seguir estos consejos por lo menos por 21 días y experimenta si realmente se convierten en hábitos para tu vida.

 

Judith!

 

SER COMO JESUS

Por años escuche que tenemos que llegar a ser como Jesús, y siempre pensé que eso era algo bien difícil.  Pero hoy  no creo que sea difícil, sé que es imposible.

Ser como Jesús:

Jesús nunca peco.

Jesús es el único camino para llegar al Padre Celestial.

Jesús  es el salvador del mundo.

Jesús es el unigénito de Dios.

Jesús murió y resucito. Y podría continuar con un sin número de cualidades o de cosas que hizo Jesús. Y realmente no creo que nunca pueda a llegar a ser como El. Especialmente la parte de morir por todos los pecados del mundo y ser el salvador del que le reciba como su Señor. Definitivamente es demasiado para una pequeña pecadora como yo.  Es por eso que no trato de ser como Jesús, ni animo a nadie que lo haga.

Podemos ver las enseñanzas que Jesús nos dio a través de las sagradas escrituras “La Biblia” y podemos a prender mucho no solo de Jesús pero de todos los personajes de la Biblia, pero creo que el mismo Jesús nos animo a no ser como Él, pero a dejarlo vivir a través de nosotros.  

En lugar de tratar de ser como Jesús, me pregunto: ¿Cómo puedo SER obediente a lo que dice Jesús y la Palabra de Dios?

El mismo Jesús dijo que no vino a hacer su voluntad sino la voluntad del padre y eso lo puedo aprender. Así como Jesús hizo la voluntad del Padre, tú y yo podemos hacer lo mismo.

No puedo yo hacer nada por mí mismo; según oigo, así juzgo; y mi juicio es justo, porque no busco mi voluntad, sino la voluntad del que me envió, la del Padre. Juan 5:30 (RVR1960)

Bueno creo que con eso nos quitamos un gran peso de encima, no tenemos que ser como Jesús pero si debemos hacer la voluntad de Jesús y dejarlo vivir a través de nosotros.

RETO DE HOY

Pregúntale a Dios cual es la voluntad de Él para tu día de hoy. Que quiere Dios que tú hagas hoy o de pronto que quiere Dios que tu no hagas hoy.
Abrazos.

Judith.