CONSEJOS PARA HACER MAS EJERCICIO Y ESTAR ACTIVO


Es verdad que el ejercicio físico ayuda a que todo el cuerpo esté sano, pero es mucho mejor esforzarse por confiar cada vez más en Dios…1 Timoteo 4:8-9

(PUEDES VER EL VIDEO A MANO DERECHA O EN ESTE ENLACE http://youtu.be/pYN4PnqeiD8)

 

 
CUERPO
ESPIRITU
 
1.      
Planea hacer ejercicios como caminar, aeróbicos, levantar pesas o trotar.
1.  Planea leer la biblia regularmente, trata de colocar te un horario
Deuteronomio 17:19
 
2.       Colócate metas pequeñas y comienza pequeño. Colócate metas realistas
2. Colócate metas pequeñas y aumenta poco a poco. Comienza con un verso, luego un capitulo, luego un libro completo y finalmente la biblia completa.  Filipenses 3:14
3.       Mete tu ejercicio en tu día, así sea apretadamente. Ejercita diez o 15 minutos varias veces al día.
3.   Mete la lectura de la biblia en tu día. Comienza con versos pequeños, 5 minutos, 10 minutos y aumenta progresivamente
4.       Hazlo como una cita. Colócalo en tu calendario como una cita muy importante
4.   Coloca la lectura de la Biblia en tu calendario como una cita, un día o una hora determinada.
5.       Busca una forma adicional de hacer ejercicio, en actividades diarias. como barrer o trapear.
5. Trata de aplicar la palabra de Dios a tu vida diaria. Medita en como puedes aplicar ese verso que has leído hoy, e intentar memorizarlo. Deuteronomio 6:6
 
6.       Usa el sistema de amigos para hacer ejercicio juntos y dar cuentas de tu progreso
5. Busca a una persona, un amigo o un familiar con quien puedas leer la biblia juntos o contarle lo que leíste.  Proverbios 25:13
 
Los consejos de salud fueron sacados de www.healthyavice.com del panfleto Weight Management
Derechos reservados @ Judith Hernandez

VERSOS BIBLICOS DE AYUDA
Deuteronomio 17:19 : "...y lo tendrá consigo, y leerá en él todos los días de su vida, para que aprenda a temer a Jehová su Dios, para guardar todas las palabras de esta ley y estos estatutos, para ponerlos por obra."

Filipenses 3:14:  "Así que sigo adelante, hacia la meta, para llevarme el premio que Dios nos llama a recibir por medio de Jesucristo."

Proverbios 25:13 "Tan refrescante como apagar tu sed con un vaso de agua fresca, es contar con un amigo a quien puedes confiarle un mensaje."

Deuteronomio 6:6 "“Apréndete de memoria todas las enseñanzas que hoy te he dado”

El próximo sábado en Sabiduría con Salsa los Sábados, consejos para cambiar ciertos hábitos
Ya incluimos en el video los consejos para hacer un poco mas de ejercicio, en el siguiente episodio veremos cómo podemos remplazar algunos hábitos para tener una mejor salud física y espiritual. Comenzabdo con decisiones sabias y pequeños pasos.

Te espero,

Judith!

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